老人冬季多吃鱼

老人冬季多吃鱼

老年人饮食要注意荤素搭配,适当多吃些蔬菜、水果,可起到润肠、助消化、防便秘等作用。食补可提供较高的人体热量,以抵御寒冷。滋补的食品产热量高,营养丰富,尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品;大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪,产...

吃鸡蛋对我们有哪些好处呢

吃鸡蛋对我们有哪些好处呢

鸡蛋是我们日常饮食中最常见的食品,由于它的高质量和淡淡的口感,我们几乎每天都要吃它。而现代科学研究也发现,每100克鸡蛋中含有蛋白质12.7克、维生素A15毫克、维生素B220毫克、维生素C12毫克、维生素D10毫克、铁150...

养生吃走了斑斑点点

养生吃走了斑斑点点

老人要祛斑合理的饮食、防护很重要。.hzh{display:none;}第一,就是尽量不要晒太阳,要出去也要做好防晒的准备。这样斑斑就不会跑出来了。第二,胡萝卜是一种非常美妙的好东西,可以把它刨成细丝炒着吃,也可做青红萝卜汤,或者直接煮烂了当成零食吃,凤凰彩...

三伏天饮食该如何调理?

三伏天饮食该如何调理?

高温情况下,胃肠道的蠕动减弱,唾液、胃液等消化液分泌减少,胃液酸度降低,消化功能减退,会出现厌食、食欲减退等。另外,机体代谢率增加,大量出汗,钠、钾、钙凤凰彩票网(5557713.com)、镁等矿物质丢失较多,使机体对蛋白质、钠、钾、钙、镁、铁、维生...