瘦身排毒有误区 饮食禁忌学一学

  减肥要先排毒这是减肥的原则也是减肥成功的基础,不过,有排毒功效的食物有很多凤凰彩票娱乐平台(5557713.com),可是对于选用食材上还是有需要注意的事情的,如果我们食用的方式不对,就会事得其反,所以,想减肥成功的朋友们一定要来看看关于减肥的误区。

  清肠误区一:只吃苹果

  苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便凤凰彩票欢迎你(5557713.com)有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。

  清肠误区二:空腹喝蜂蜜

  蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

  清肠误区三:依赖减肥茶

  喝减肥茶有三点危害:长期饮用会使肠黏膜变色;减肥茶会损伤肠道运动神经,一旦停服肠道功能反不如从前;减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素,时间久了皮肤会变干。健康饮食网:foodwang.com

  清肠误区四:盲目吃木耳

  黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,想通过吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。

  清肠误区五:空腹喝凉牛奶

  凤凰彩票网(5557713.com)空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

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